אני לא יודעת מאיפה להתחיל את הפוסט הזה, כל כך הרבה מחשבות ורגשות מתערבלים בתוכי כרגע.

אז נראה לי שפשוט אתן לבטן שלי לדבר.

אותה בטן יקרה ואהובה שניהלה את חיי, שהייתה כואבת כל כך, נפוחה. אותה בטן שצעקה צעקה.

אני מניחה שאם את קוראת את השורות האלו עכשיו, יש לך משהו שאת מתמודדת איתו.

משהו בריאותי דווקא.

אולי זה מחלת עור חוזרת? אולי כאבי ראש – מיגרנות / כאבי גב כרוניים? אולי זה דלקת כלשהי באיזה איבר בגוף?

אולי את אלרגית למשהו – לפריחה? לאבק?

אם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי שחוזרת על עצמה חשוב לי שתדעי: אפשר לרפא.

את יכולה לרפא את עצמך.

וזאת דרך, וזה מסע. מסע של חיים.

אין כאן תרופות פלא, ואני מניחה שכבר ניסית הכל אבל זה עזר באופן חלקי לבעיה (וגם זה לא בטוח…) עד לפעם הבאה. עד הכאב הבא. עד ההתמודדות הבאה. עד התקף הבא.

וזה מנהל את החיים וזה כואב ומפריע.

ואת חולמת שיבוא איזה רופא ויגיד לך שיש תרופה אמיתית, וההתמודדות הבריאותית הזאת לא תחזור.

לעולם.

לעולם.

אז בואו נצא לדרך ביחד.

הבהרה:

הפוסט הזה לא מבטיח לרפא אותך משום דבר.

הוא רק מבטיח לעשות הכל כדי להניח את האמת שאני יודעת, שאני חווה, על גופי, על נפשי ועל תודעתי. בבהירות, בענווה גדולה. בשמחה גדולה והודיה לה' הטוב.

וגם אם תעשו רק חלק ממה שאכתוב כאן וגם אם רק תהיה לכן הקלה משמעותית ויבוא יום בעתיד ורק אז תזכו לבריאות שלימה, אני יודעת שזה חלק מהמסע שלכן בזמן.

והנה מסעות החיים שלנו נפגשו,

ובחרתי לחשוף ולשתף את ההתמודדות הלא פשוטה שהייתה מנת חלקי בעבר.

כאן כתבתי על תחילת המסע שלי לבריאות גוף ונפש.

וכאן שתפתי אתכן בהתלבטות שהייתה לי אם לשתף -מה יגידו עלי ? מה יחשבו עלי ומה ההבדל בין לחיות את התדמית לבין לחיות את המהות.

ואני מרגישה ששני הפוסטים הקודמים בבלוג סללו עבורנו את הדרך לריפוי.

דבר ראשון והכי חשוב, כדאי שנבין שבעיה בריאותית היא רק הסימפטום לבעיה שקיימת אצלנו פנימה.

כלומר, הגוף מאותת את מה שהנפש מרגישה.

כשיש תקיעות ברגשות, כשיש מחסומים, אז הגוף רוצה לומר לנו שהוא בבעיה.

הבעיה האמיתית (לא ההתמודדות הבריאותית ברגע זה) אלא בעיה אחרת, השייכת לרגשות, נוצרה בעבר – והבעיה הזאת לא קיבלה במה, לא קיבלה מזור, לא פתרנו את העניין הרגשי הזה – ואז נוצרת בעיה בגוף.

זה תמיד ככה. אתן יודעות מה? הבטחתי לכתוב בענווה ולא לצאת בהצהרות והבטחות אז בואו נאמר שזה 99% מהפעמים ככה.

כלומר, ברוב הפעמים, אם לא בכל הפעמים שיש לנו בעיה בריאותית זה בגלל בעיה רגשית שלא קיבלה מענה.

מה עושה כל בן אנוש מהשורה? יש לו בעיה – הולך לרופא – הרופא רושם מרשם במקרה הטוב או אומר לך שזאת בעיה כרונית ואין מה לעשות במקרה הפחות טוב או שולח לטיפול אלים יותר במקרים של מחלות קשות יותר.

ואז מה עשינו? נלחמנו בסימפטום. או לפחות ניסינו…

בכלל לא טיפלנו בבעיה.

הגוף מנסה להתאושש מהטראומה שהכנסנו אותו אליו, והוא נחלש. אולי מצליח לטשטש מעט את הסימפוטמים של המחלה, עד לפעם הבאה.

ממש מעגל אימים. לא רפואה. לא ריפוי ואפילו לא קרוב לשם.

לאנשים נוח לומר שהם הולכים לרופא מקצועי שיטפל בבעיה שלהם.

כשכל הטעות היא מיסודה.

החולי הגופני הוא לא הבעיה.

אומר את זה שוב:

חולי גופני, התמודדות של הגוף עם בעיה בריאותית, זה לא בעיה.

זה רק!!! סימפטום של בעיה רגשית. של אתגר נפשי כלוא, שלא קיבל מענה.

זאת רק הדרך של הגוף החכם והמופלא שלנו לאותת לנו שמשהו בפנים לא בסדר.

אם נשכיל לטפל בבעיה, הסימפטום ייעלם.

אם נסכים לטפל במה שקורה לנו בפנים, הבעיה הבריאותית – הסימפטומים שבאים בצורות שונות של כאבים גופניים – ייפתרו מעצמם. ייעלמו.

ואז אפשר להבין שיש קשר בין הסימפטום לבעיה, רק שהרופאה הקונבנציונלית תקרא לזה – נס רפואי.

ברור שזה נס.

זה נס גדול להסכים להאמין שלדקת מעיים כרונית לא מטפלים דרך הגוף.

כנ"ל בעיות עור, מיגרנות, כאבי גב, מפרקים ועוד…

כלומר, אפשר, בתור התחלה, וזה באמת מקל את הכאבים וזה מאפשר איכות חיים סבירה ולא גרועה ממש. אבל זה לא ריפוי מוחלט.

ריפוי מוחלט מהמחלה אפשרי רק מתי שיש טיפול לשורש הבעיה.

ותמיד השורש נמצא בפנים.

וצריכה להיות הסכמה מלאה לטפל ברגשות.

ביום שבו יהיה לגיטימי לכל אדם לטפל ברגשות שלו ויהיו מרכזי רפואה מוכרים בכל מקום לריפוי עצמי – רוב האנושות תהיה בריאה כי המידע יהיה נגיש לכל דורש.

במקום זה – אנחנו מממנים את מערכת הבריאות החולה ומתפלאים על איכות הבריאות הירודה של העולם.

אבל זה לא חייב להיות ככה.

לא חייב לחכות שהעולם ישתנה כדי שאני אהיה בריאה.

מגיע לי לחיות בבריאות שלימה ומגיע גם לך.

הצעד הראשון לבריאות:

להבין ולקבל במאה אחוז שההתמודדות הרפואית היא זעקה של הנפש, קריאה לשינוי, קריאה להתפתחות, קריאה להזדמנות לטפל בנפש, לשחרר חסימות רגשיות. לשחרר עכבות.

לחיות בבריאות מלאה.

הצעד השני לבריאות:

לטפל בכל הרגשות שלנו. לתת להם ביטוי. לשחרר מחסומים ומעכבים.

לעבור את התהליך הזה של ריפוי מבפנים.

למצוא מטפלת רגשית, מלווה רגשית, מדריכה רגשית.

זה הכל יושב על הרגש.

זה שינוי תפיסה מטורף.

התרגלנו, חונכנו, אנחנו חיים בתרבות כזאת כשלא מרגישים טוב – הולכים לרופא.

ואכן. ניתנה לרופא הרשות לרפא.

אבל אם ניתנה לרופא הרשות, מי שלל מאיתנו את הרשות?

הכי חשוב בתהליך ההחלמה הזה – הוא לתת לעצמנו את הרשות לרפא.

הכל נמצא בידיים שלנו. או יותר נכון לומר – בלב שלנו, ברגש שלנו.

הבריאות שלנו לא תלויה בשום רופא. הבריאות שלנו תלויה רק בנו ואנחנו יכולים לרפא את עצמנו.

זה לא משהו שהאנושות כל כך חיה אותו עדיין במלואו.

ללכת למטפל רגשי בגלל שיש לך בעיות בעור / בלב / בנשימה / בכל איבר כזה או אחר – מרגיש כמו משהו לא קשור בכלל.

ניתקנו את הנפש מהגוף.

אבל ביום שנסכים לחבר, ביום שנסכים להתחבר, ביום שנסכים להאמין שמגיע לנו לחיות בבריאות מלאה בגוף , נרוויח שגם הנפש תהיה בריאה.

ורק אז תהיה בריאות שלימה של גוף ונפש.

זה שינוי תפיסה עוצמתי.

האם נסכים לשנות? האם נסכים להשתנות? האם נסכים להתרפא באמת?

האם נסכים לשחרר את המחלה הזאת – הכאב הזה שנמצא איתנו?

מה יקרה אם נוותר עליו?

על מה אני צריכה לוותר כדי לוותר על הכאב הזה?

מה יקרה אם אוותר על הכאבים האלו?

כמה הכלי הזה נמצא אצלי בשימוש – כמה אני מכורה / רגילה להתלונן, רגילה לכאבים, להתמודדות, ממה אני נמנעת כשיש לי כאבים כאלו. מה הכאב הזה משרת אצלי?

מתי הוא מופיע?

האם יש קשר בין לחץ ומתח מסוימים בחיי ואחרי יום – יומיים כאשר יש הרפיה, כאשר יש מצב רגוע בגוף – אז  מופיעים הכאבים?

ואנחנו לא מבינות למה דווקא במצבים שהכל בסדר פתאום הם מופיעים "והורסים" לנו.

אז זהו, שהם באים ללמד אותנו כל כך הרבה עלינו. על הפנימיות שלנו.

אם רק נסכים לפתוח את הלב ואת הנפש.

אם רק נסכים לשנות ולהשתנות.

נרוויח נפש בריאה בגוף בריא.

בריאות גוף ונפש זאת המתנה הכי גדולה שבני האדם יכולים לתת לעצמם.

אבל יש מחיר שצריך לשלם ויש דרך שצריך לעבור.

האם נרצה לצאת לדרך?

האם נסכים להאמין שזה אפשרי עבורנו?

האם אנחנו ראויים לחיות מתוך בריאות שלימה?

אלו לא שאלות רטוריות – אני ממלימה בחום לענות עליהן. אחת – אחת.

זה השלב הראשון לרפואה אמיתית.

וכמובן – לצד האמונות החדשות והטיפול הרגשי עלינו להכין חוזה עם עצמנו, ממש להעלות על הכתב חוזה לוויתור הכאבים – וזה כבר חלק מהטיפול, חלק מההחלמה.

אם אתן נמצאות בתוך תהליך טיפול רגשי – אתן וודאי מרגישות את האדוות במישורים נוספים, גופניים ונפשיים כאחד.

אבל המעבר הזה מחיפוש אחר תרופה לגוף – לחיפוש אחר טיפול לרגש – הוא מעבר שרוב בני האדם לא מוכנים לעשות. לא מוכנים לשחרר אחיזה.

אבל זה אפשרי. זאת קריאת התעוררות.

בעיה בריאותית היא צלצול השכמה.

האם נסכים להתעורר?

האם הגיע הזמן שלנו להתעורר?

חשוב לי לשתף אתכן שתהליך ההתעוררות – תהליך ההחלמה הבריאותי שלי היה הפוך. קודם כל עשיתי הכל כדי להחלים בלי לגעת ברגשות.

לא הסכמתי להאמין שיש קשר בין בריאות הנפש לבריאות הגוף.

מה? יש לי בעיה נפשית? מה פתאום.

בעיה נפשית זה נשמע לנו כמו משהו מאיים. מלחיץ שאין לו תקנה.

אבל השינוי שהייתי צריכה להבין הוא שהנפש זה המשכן של הרגש וביום שאסכים להעניק טיפול הולם לרגשות שלי – הנפש תתרפא ואז גם הגוף יירפא את עצמו.

ולקח לי חצי חיים לעבור מסע שלם של כאב וסבל גופני ונפשי כדי להגיע למקום הטוב שאני נמצאת בו היום. ב"ה.

כשאני אומרת שעשיתי הכל, אני מתכוונת להכל:

בהתחלה, ביטול עצמי מוחלט. הדחקה של כל הכאבים הנפשיים – ואז כמובן התפרצות של כאבים גופניים. תיארתי את ההתפרצות ואת מה שהוביל אליה כאן בפוסטים האחרונים ששתתפי בבלוג.

חיפשתי מזור לכאבים, הלכתי לגסטרולוגים, עשיתי בדיקת קולונסקופיה, שוב ושוב, עשיתי נסיונות לדיאטות שונות. אפילו הסכמתי לשלם 10,000 שקל! לרופא שהבטיח לרפא בתהליך טיפול השלב שיחות רגשיות, תזונה ותוספי תזונה.

הוא התנער מהשיחות משום מה ואמר אחרי כמה רגעים של שיחה איתי שהכל בסדר איתי מבפנים ואני רק צריכה הכוונה לתזונה, בדיקות דם ותוספי תזונה.

ובמשך 4 שנים אכלתי רק!!!! מה שהיה מותר לי בתפריט.

האם זה עזר? כן. האם זה העלים לגמרי את הכאבים? לא.

והיה לי ברור שחסר משהו כדי להשלים את הפער.

אבל בל נקדים את המאוחר, בואו נתחיל עם כל מרשמי הבריאות שאימצתי לאורך השנים ועזרו לי מאוד והקלו מאוד ושינו את חיי בעוד הרבה מובנים.

רובם ללא עלות כספית כלל אך דורשים משמעת עצמית ואת הדבר הכי יקר שיש לכן בעולם: זמן.

האם תסכימו להקדיש זמן ואת עצמכן למען תהליך הריפוי – השינוי הנכסף בחייכן?

בואו נצא לדרך

מרשמי הבריאות לנפש ולגוף

אני כותבת כאן בתקציר נמרץ על כל מרשם, יהיו מרשמים שבהמשך אפרט עליהם ואכתוב הוראות והכוונה ברורים ומפורטים לגביהם כי הדרך שבה הם נעשים משפיעה כל כך לטובה על איכות החיים שלי ותהיה לי הזכות לשתף בהרחבה עם העולם.

הזנה כללית

מה שאת שומעת ומה שאת רואה.

חדשות – אאוט. כולל עדכונים והתראות באפליקציות שונות.

אני מזמינה אותך להיכנס לצום נצחי מהחדשות.

אין שם שום דבר ירפא אותך. רק סטרס ודחק – הגורמים העיקריים למחלות.

לשבת ערב שלם מול הטלוויזיה ולצפות בכל מהדורות החדשות זה סבל אנושי ברמה הבסיסית ביותר. תמנעו מחדשות ותתחילו לצרוך תכנים אחרים. מה שהעיניים רואות ומה שהאוזניים שומעות – נכנס לתודעה. ללב. לנשמה. ומשפיע כל כך על איכות החיים.

הסכימו להתנתק מהחדשות ולהתחבר לערוצי תקשורת אחרים.

המלצות שמע: פודקאסטים העוסקים בריפוי עצמי, מחילה ואהבה.

אכין רשימה ואפרסם אותה בע"ה.

תתחילו עם הפודקאסט ריפוי עצמי של דן לוסטיג

תזונה

מה שאת אוכלת ומה שאת שותה.

הרופא שהזכרתי קודם המליץ לי (תמורת 10,000 ₪) לא לאכול את הדברים הבאים:

עוף ובשר (אני בכל מקרה צמחונית אז זה לא היה לי קשה במיוחד), עגבניות, פלפלים, פטריות, תפוחי אדמה, כל סוגי "המלא" (לרבות קמח מלא, סוכר מלא, וכו) פשוט לאכול לחם רגיל לבן.  

מה אני כן אוכלת ובעיקר איך -אשתף בע"ה בהרחבה בהמשך.

תוספי תזונה

כדי לשקם את החיידקים שנפגעו יש צורך לשקם.

תוספי התזונה שאני נוטלת בהתאם לבדיקות הדם שלי – ובנינו – רוב האנושות יכולים ליטול אותם – כורכומין, אומגה 3, ובמידת הצורך ברזל וכו.

מועדון חמש בבוקר

אכתוב פוסט נפרד על מועדון המבוגרים של חמש בבוקר.

ממליצה להתחיל פשוט לקום בחמש ולהתחיל למלא אחר מרשמי הבריאות האלו. אח"כ ניקח את המועדון לשלב בוגר יותר בע"ה.

כן, זה לוקח זמן לעשות בדיקות דם, להיערך עם אוכל בריא ומזין וכו. הנה, יש לכן זמן לזה.

תזכרו: מועדון חמש בבוקר הוא המקדם בריאות הראשי והוא מביא בעקבותיו רווחה נפשית גדולה.

יש לי לו"ז מלא לזמן הזה. תכינו להכין את הלו"ז שלכן.

תצרו היום את החיים שאתן רוצות לחיות מחר…

בתור התחלה: קראו את הספר מועדון חמש בבוקר של רובין שארמה

לבוש ודימוי גוף

פוסט מורחב בהמשך. ממליצה להירשם לניוזליטר שלי ולקבל עדכון כשיש פוסט חדש (:

פעילות גופנית

כל שעה של פעילות גופנית זה עוד יום בריא עד מאה ועשרים.

זכות שהיא חובה!

תמצאו את הפעילות המועדפת עליכן ותתחילו לזוז.

צעידה קלה, 3 פעמים בשבוע. אם אין אנוש שלא יכול להרשות לעצמו את שעת האושר הזאת.

מקום ביטוי יצירתי לנפש

תנו לילדה הפנימית שבכן מקום. מגיע לה. מגיע לך.

ביטוי עצמי זאת מתנה נפלאה שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו בדרך לריפוי.

אנחנו לא צריכים להיות מרצים או מורים או מדריכים או בלוגרים או סופרים כדי לרצוצ לבטא את עצמנו מול עצמנו, מול הילדים, בזוגיות, ובכל מערכות היחסים בחיינו.

לבטא את עצמי זה להסכים לתת לעצמי מקום.

להביא החוצה את מה שנמצא פנימה

ממליצה לקרוא את "דרך האמן"

כתיבה עצמית

דפי בוקר / כתיבה אינטואיטיבית רק למען הכתיבה. עושה מסאג למוח ובעצתם הכלי הטיפולי הכי חזק שעוזר לי כבר 10 שנים ברציפות בבלוג ובעיקר מחוצה לו. כל מה שאני כותבת לעצמי בלבד.

ממליצה לקרוא את הספר "הזכות לכתוב"  

תפילה – אמונה

אמונה היא הכוח הכי חזק בעולם.

תקווה ואמונה יכולים לשנות מציאות של חיים.

אני מתפללת כל יום ולאורך היום. לאו דווקא מסידור.

חיברתי תפילות ואני מתפללת אותם בכל יום בהתרגשות ושמחה גדולה.

תמצאי את התפילה שלך. את הקול שלך, את משאלת הלב שלך.

הודיה – הכרת הטוב – חוק התודה

רשימת התודה.

ערכי רשימה של דברים שאת רוצה להודות עליהם ועל דברים שאת רוצה שיהיו לך בחיים.
בנוסף, כדאי להתחיל את היום עם חוק התודה ולסיים את היום עם חמישה דברים שאנחנו רוצים להודות עליהם. רצוי עשרה (:

שמחה- לעבוד ביצירת שמחות

המצווה הכי גדולה והכי חשובה בעולם.

כידוע, צרות באות לבד, את השמחות צריך לייצר. רוב הבלוג שלי מושתת על הרעיון הזה וכל יום של חול הופך לחגיגה אם רק תחליטי שזה מה שאת רוצה. ארחיב על כך בהמשך בע"ה.

היגדים חיוביים- מנטרות – אפרמציות – מדיטציות

ממליצה בחום על חן רפסון הראל

מוזיקה

פשוט לשים מוזיקה ולרקוד את חייך, את פחדייך, את רצונותייך.

כמה כוח יש לשירה, למוזיקה, לריקוד.

הזמנת מציאות

איך מזמנים מציאות? זאת שאלה נפלאה ובהחלט אקדיש לה פוסט נפרד.

זהו, אמרתי 1000 מילים עברנו מזמן את ה 2000 מילים. כמה אושר זה לשתף את העולם בכל הטוב הזה.
תודה לה' הטוב על הזכות לחיות.

אשמח מאוד לקרוא אתכן בתגובות,
מה נתן לכן הפוסט הזה?

האם אתן נמצאות בתהליך עיבוד רגשי ? האם אתן רוצות להמליץ כאן ולהוסיף מרשמי בריאות?

על אילו מרשמים תרצו שאפרט בהקדם האפשרי?

אשמח שתשאירו תגובה ותשלחו את הפוסט הזה לאישה שצריכה לקרוא את המילים האלו עכשיו ולקבל מרשם שתלוי בה ולא בתרופות מעבדה.

שלכן, מכל הלב

איחולי בריאות, שמחה ואהבה.

אפרת, דוכסית